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Die Passionsfrucht hat viele wertvolle Vitaminen und durch die knusprigen Kerne auch viele Ballaststoffe. Die enthaltenen B-Vitamine wie Niacin, Riboflavin und Folsäure stärken Gehirn, Nerven und den Stoffwechsel. Ein hoher Kaliumgehalt sorgt für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt. Auch kann die Frucht mit Eisen Phosphor, Kalzium und Magnesium und vielen ungesättigten Fettsäuren glänzen.